Les Tedx (Ted Talks) sont de petites conférences courtes et efficaces. Elles sont inspirantes, relancent votre motivation et vous invitent à changer votre point de vue sur certains sujets, voire sur le monde : idéal durant le confinement. Voici une sélection de 5 Tedx en français ou sous-titrés, qui vont booster votre auto-estime et vous encourager à relever tous les défis.
Luc Simonet, avocat et fiscaliste belge, est le fondateur de la Ligue des Optimistes du Royaume de Belgique. Au travers de ce tedx, il nous transmet son regard sur la pratique de l’optimisme, qu’il définit comme une discipline et même une décision : « si on veut que tout le monde aille mieux, tout le monde doit s’y mettre ». Il nous invite à découvrir le concept de l’ « optimistant », cet individu prêt à s’impliquer pour qu’un nouvel état de conscience émerge.
Il nous questionne et nous encourage à repenser la conscience de l’entreprise : son but n’est-il pas de développer une action juste pour le monde et l’humanité ? Le profit n’étant qu’une conséquence nécessaire permettant d’assurer sa pérennité et non un objectif en soi. Comment créer ensemble le réenchantement du monde et inventer un nouveau modèle de société, une nouvelle façon de vivre heureux collectivement ?
Il évoque la Ligue des Optimistes, dont il est le président, qui s’étend à présent dans plusieurs pays : le Bénin, l'Allemagne, le Congo, l'Espagne, etc. La France aussi compte parmi les participants, avec l’implication de personnalités comme France Roque, Mathieu Ricard, Philippe Gabilliet ou encore Jean Michel Guenassia.
Pour voir la conférence : https://youtu.be/vvdHMp2Wu44
Jonathan Lehman explore la science du bonheur et la tyrannie du mental. Il expose dans ce Tedx la manière dont nos pensées parasitent nos actions. En effet, le « petit dictateur » dans notre tête nous écrase. Les états mentaux et émotionnels négatifs : la colère, la tristesse, la culpabilité, etc. sont générées plus facilement par notre cerveau qui est naturellement programmé à résoudre des problèmes.
Le bonheur étant l’absence de souffrance, Jonathan Lehmann nous enseigne trois astuces, trois « antisèches » permettant d’augmenter notre sentiment de bonheur. Il part du postulat que nous sommes capables de nous responsabiliser et reprogrammer nos états mentaux.
Ses propositions sont basées sur des études scientifiques. Il nous transmet de quelle manière transformer notre cerveau et lui réapprendre à activer des pensées positives.
Pour commencer, exercez tous les jours la gratitude. Ensuite, pratiquez la méditation pour calmer votre mental compulsif et pour habituer votre esprit à ramener l’attention sur l’instant présent. Enfin, Jonathan Lehman nous invite à extérioriser nos pensées grâce à un exercice d’écriture qu’il appelle « sortir les poubelles mentales ». Il aide à faire le tri et choisir où mettre notre énergie.
Pour voir la conférence : https://youtu.be/2Utw9OysLP8
Shawn Achor, expert en psychologie positive nous enseigne dans cette conférence que ce n’est pas notre environnement qui détermine qui nous sommes. Il ne détermine pas non plus notre bonheur. C’est bel et bien la manière dont notre cerveau se projette qui crée notre réalité. Nous sommes responsables de nos pensées et des objectifs vers lesquels elles se dirigent.
Au fil du Tedx, Shawn Achor nous démontre que c’est le sentiment de bonheur qui nous rend productifs et non le contraire. Travailler dur n’est pas synonyme de réussite et l'attrait du succès ne devrait pas passer avant notre bonheur.
Par ailleurs, il nous enseigne à accueillir le stress et à le voir comme un allié. Ici aussi, l’optimisme et l’attention portée au moment présent sont mis en avant. Un cerveau positif est plus productif. Concentrez-vous sur votre bonheur, soyez enthousiaste et l'enthousiasme vous suivra.
Pour voir la conférence : https://youtu.be/fLJsdqxnZb0
Dans ce Tedx de 3 minutes 30, Nilofer Merchant, auteure et entrepreneure nous rappelle l’importance du mouvement pendant nos journées de travail. En effet, la position assise prolongée et la sédentarité sont des habitudes néfastes pour notre santé et peuvent générer des maladies graves.
Dans cette conférence, elle évoque de quelle façon elle propose dorénavant à ses collaborateurs de participer à ses réunions en marchant dans la nature. Elle parcourt ainsi 30 à 50 kilomètres par semaine.
Elle invite les entrepreneurs à sortir des sentiers battus et à innover, afin de résoudre leurs problèmes, comme celui de réussir à concilier leur travail sans négliger leur santé et leur bien-être.
Pour voir la conférence : https://youtu.be/iE9HMudybyc
Kelly McGonigal, psychologue, nous enseigne comment apprivoiser le stress et le transformer en un outil positif d’apprentissage et de connaissance de soi. Elle base son discours sur une étude ayant été réalisée aux États-Unis démontrant que les personnes croyant aux effets constructifs et positifs du stress ont moins de chances de développer une maladie.
En effet, Kelly McGonial nous invite à percevoir les symptômes du stress (sueurs, cœur qui bat la chamade, etc.) comme des symptômes de stimulation de notre corps se préparant à relever un défi. Ainsi, nous l'apprivoisons en le voyant comme un allié.
Focalisez sur ce qui est important dans votre vie et croyez en vous-même. Vous réussirez à vous familiariser avec le stress qui en découle.
Pour voir la conférence : https://youtu.be/RcGyVTAoXEU