Plus de 70 % des personnes souffriraient du syndrome de l’imposteur au travail. Un chiffre colossal, et qui touche davantage les femmes que les hommes... Alors, comment lutter contre le syndrome de l’imposteur ? Voici 8 techniques pour en finir !
1. Faites le point sur vos réussites
Listez-vous les petites et grandes réussites dans différents domaines de votre travail : projets, organisation, relations collègues, leadership, argent, etc. Et célébrez-les sans compter !
2. Listez vos compétences
Demander de l’aide à vos collègues et proches pour identifier ce qui fait vos forces et talents naturels. Ces compétences sont vos outils de réussite, ne l’oubliez pas.
3. Pratiquez la pensée positive
Exit, la fameuse petite voix qui répète inlassablement « j’ai eu de la chance », « je suis nulle », « ça ne va pas marcher ». Concentrez-vous sur le positif et affirmez-le.
4. Arrêtez de vous comparer
Identifiez les profils qui vous impressionnent et transformez-les en source d’inspiration. Marchez sur leurs pas, tout en respectant votre individualité.
5. Détachez-vous du regard des autres
Observez vos collègues. Pensez-vous constamment qu’ils sont nuls ou qu’ils n’ont pas leur place ici ? Non ? Et bien… c’est pareil vous concernant.
6. Parlez-vous comme si vous étiez votre meilleure amie
Oseriez-vous dire à votre meilleure amie : « tu es nulle » ou « tu ne mérites pas ce qui t’arrive » ? Essayez d’adopter la même bienveillance envers vous-même !
7. Communiquez sur votre ressenti et demandez des retours
Si jamais vous vous sentez illégitime dans une situation donnée, partagez-le avec des collègues de confiance. Ils sauront vous booster, et il n’y a rien de mal à cela ! Et demandez-leur des retours. Prenez les compliments ! Ils sont aussi valables que les points d’amélioration.
8. Faites un bilan de compétences
L’un des meilleurs moyens de lutter contre le syndrome de l’imposteur reste de se faire aider ! Le bilan de compétences vous permet de prendre confiance en vous et conscience que vous êtes actrice de votre réussite.
Se faire accompagner.
L'objectif de Garance&Moi : aider chaque femme à s'épanouir maintenant.
Vaincre le syndrome de l'imposteur est parfois un long chemin et nécessite de se faire accompagner. Pour retrouver du sens, se sentir alignée, faire des choix en pleine confiance... Découvrez le bilan de compétences.